To begin, it’s important to note that creatine’s uses extend beyond the scope of professional athletes. Oftentimes, when advised on best practice for consumption, it’s use is promoted for athletes who partake in ‘high intensity’ exercise. This is often imagined as competitive weight training or elite sprinting, but it’s so much more than that. In fact, “fast-twitch” muscle fibres, which can be reinforced through creatine consumption, are used regularly by the recreational cyclist challenging their partner to a sprint up the hill that used to leave them gasping, the twice weekly tennis player wanting to improve their serve in the latter part of a game, and the basketballer spinning on their heel to make another fast break on a Friday evening after work.

Milch. Tausende von Jahren haben Käsehersteller bei der Trennung von Milch in ihre flüssigen und festen Bestandteile die wässrige Substanz weggeschüttet. Es wird angenommen, dass der wertvolle Beitrag, den Molke zur Gesundheit des Menschen leistet, sowie der offensichtliche Zusammenhang mit einem stärkeren Immunsystem zu Zeiten von Hippokrates im Alten Griechenland erkannt wurde. In den darauf folgenden Jahren wurde das aus Molke gewonnene Protein umfassend untersucht und es zeigte sich, dass es die Zunahme von Muskelmasse fördert (insbesondere beim Widerstandstraining), zu Zeiten der Nahrungsknappheit den Verlust an Muskelmasse begrenzt und den mit dem Alter verknüpften natürlichen Muskelschwund verlangsamt.(1) Dies hat dazu geführt, dass Molkenprotein als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler aller Niveaus hoch im Kurs steht. Es wird jedoch nicht in der Beschreibung aller Sportnahrungsprodukte betont, dass die Einsatzgebiete von Molkenprotein bei Weitem nicht darauf beschränkt sind, nur die Muskelmasse zu erhöhen.

Milch. Tausende von Jahren haben Käsehersteller bei der Trennung von Milch in ihre flüssigen und festen Bestandteile die wässrige Substanz weggeschüttet. Es wird angenommen, dass der wertvolle Beitrag, den Molke zur Gesundheit des Menschen leistet, sowie der offensichtliche Zusammenhang mit einem stärkeren Immunsystem zu Zeiten von Hippokrates im Alten Griechenland erkannt wurde. In den darauf folgenden Jahren wurde das aus Molke gewonnene Protein umfassend untersucht und es zeigte sich, dass es die Zunahme von Muskelmasse fördert (insbesondere beim Widerstandstraining), zu Zeiten der Nahrungsknappheit den Verlust an Muskelmasse begrenzt und den mit dem Alter verknüpften natürlichen Muskelschwund verlangsamt.(1) Dies hat dazu geführt, dass Molkenprotein als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler aller Niveaus hoch im Kurs steht. Es wird jedoch nicht in der Beschreibung aller Sportnahrungsprodukte betont, dass die Einsatzgebiete von Molkenprotein bei Weitem nicht darauf beschränkt sind, nur die Muskelmasse zu erhöhen.

Ein reizvoller Aspekt von Molkenprotein ist sein Einfluss auf das Sättigungsgefühl. Da Protein im Vergleich zu Kohlenhydraten und Fett der am meisten sättigende Makronährstoff ist(3), kann es den Fettabbau und den Grundumsatz erhöhen und gleichzeitig schlanke Muskeln bewahren. Durch Aufnahme einer größeren Menge an Protein in Ihre Ernährung können Sie Heißhunger entgegenwirken und verspüren weniger Drang, spät am Abend Kühlschrank und Abstellkammer nach Leckereien zu durchsuchen. Kurz gesagt, es sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl. Molkenprotein sollte jedoch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, nicht als Ersatz für andere Nahrungsmittel. Daher ist es zur Erzielung optimaler Ergebnisse wichtig, bei Verwendung des Produkts für eine ausgewogene Ernährung zu sorgen.

Ein reizvoller Aspekt von Molkenprotein ist sein Einfluss auf das Sättigungsgefühl. Da Protein im Vergleich zu Kohlenhydraten und Fett der am meisten sättigende Makronährstoff ist(3), kann es den Fettabbau und den Grundumsatz erhöhen und gleichzeitig schlanke Muskeln bewahren. Durch Aufnahme einer größeren Menge an Protein in Ihre Ernährung können Sie Heißhunger entgegenwirken und verspüren weniger Drang, spät am Abend Kühlschrank und Abstellkammer nach Leckereien zu durchsuchen. Kurz gesagt, es sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl. Molkenprotein sollte jedoch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, nicht als Ersatz für andere Nahrungsmittel. Daher ist es zur Erzielung optimaler Ergebnisse wichtig, bei Verwendung des Produkts für eine ausgewogene Ernährung zu sorgen.

In der Referenzliteratur werden zahlreiche weitere Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden beschrieben. Der Verzehr von Molkenprotein wirkt sich nachweislich positiv auf die Senkung von Bluthochdruck, Verbesserung der Gefäßgesundheit und Regelung des Blutzuckerspiegels aus.(4, 5) Auch zeigte sich eine Verringerung von Stress- und Depressionssymptomen durch erhöhte Serotoninaktivität und geringere Cortisolansammlung im Gehirn und eine damit einhergehende Stimmungsverbesserung.(6) Wenn Sie also das nächste Mal beobachten, wie Ihr Arbeitskollege die Flüssigkeit auf seinem Joghurt in den Ausguss schütten will, erklären Sie ihm, was das ist, welche Vorteile Molkenprotein bietet und warum er es wieder in den Joghurt einrühren sollte.

Ein Toptipp für all diejenigen, die nachts wach liegen, besteht darin, 1–2 Messlöffel Kinetica Whey Protein oder Lean Active Protein vor dem Schlafengehen einzunehmen. Die positive Wirkung lässt sich dabei auf Tryptophan zurückführen. Tryptophan ist eine wichtige Aminosäure, die im Körper zu Serotonin abgebaut und anschließend in Melatonin umgewandelt wird, das maßgeblich am Einschlafvorgang beteiligt ist. Wir empfehlen, die Tagesportion dieser Produkte vor dem Zubettgehen einzunehmen, um zum einen das Einschlafen zu erleichtern und zum anderen einen nächtlichen Muskelabbau zu verhindern. Gute Schlafhygiene steht nachweislich mit zahllosen positiven Einflüssen auf Bereiche wie sportliche Leistung, Arbeitsproduktivität und geistige Gesundheit in Verbindung.

Die wichtigste Schlussfolgerung lautet, dass Molkenprotein eine praktische, effiziente und gesunde Art ist, wie Sie Ihrer Ernährung Protein hinzufügen können. Ganz gleich, ob Sie an internationalen Wettkämpfen teilnehmen oder Sport nur als Freizeitspaß mit Freunden betreiben – es kann Ihre Fähigkeit verbessern, regelmäßig maximalen Nutzen und Spaß aus Ihrem Workout zu ziehen.

In der Referenzliteratur werden zahlreiche weitere Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden beschrieben. Der Verzehr von Molkenprotein wirkt sich nachweislich positiv auf die Senkung von Bluthochdruck, Verbesserung der Gefäßgesundheit und Regelung des Blutzuckerspiegels aus.(4, 5) Auch zeigte sich eine Verringerung von Stress-und Depressionssymptomen durch erhöhte Serotoninaktivität und geringere Cortisolansammlung im Gehirn und eine damit einhergehende Stimmungsverbesserung.(6) Wenn Sie also das nächste Mal beobachten, wie Ihr Arbeitskollege die Flüssigkeit auf seinem Joghurt in den Ausguss schütten will, erklären Sie ihm, was das ist, welche Vorteile Molkenprotein bietet und warum er es wieder in den Joghurt einrühren sollte.

Wir von Kinetica verstehen, dass jeder Mensch seine eigenen Bedürfnisse hat. Deswegen haben wir für unsere Verbraucher zwei Molkenproteinprodukte entwickelt, die zuckerarm, glutenfrei und für Vegetarier geeignet sind.

• Kinetica Whey Protein
• Kinetica Lean Active Protein

Ein Toptipp für all diejenigen, die nachts wach liegen, besteht darin, 1–2 Messlöffel Kinetica Whey Protein oder Lean Active Protein vor dem Schlafengehen einzunehmen. Die positive Wirkung lässt sich dabei auf Tryptophan zurückführen. Tryptophan ist eine wichtige Aminosäure, die im Körper zu Serotonin abgebaut und anschließend in Melatonin umgewandelt wird, das maßgeblich am Einschlafvorgang beteiligt ist. Wir empfehlen, die Tagesportion dieser Produkte vor dem Zubettgehen einzunehmen, um zum einen das Einschlafen zu erleichtern und zum anderen einen nächtlichen Muskelabbau zu verhindern. Gute Schlafhygiene steht nachweislich mit zahllosen positiven Einflüssen auf Bereiche wie sportliche Leistung, Arbeitsproduktivität und geistige Gesundheit in Verbindung.

Die wichtigste Schlussfolgerung lautet, dass Molkenprotein eine praktische, effiziente und gesunde Art ist, wie Sie Ihrer Ernährung Protein hinzufügen können. Ganz gleich, ob Sie an internationalen Wettkämpfen teilnehmen oder Sport nur als Freizeitspaß mit Freunden betreiben – es kann Ihre Fähigkeit verbessern, regelmäßig maximalen Nutzen und Spaß aus Ihrem Workout zu ziehen.

Wir von Kinetica verstehen, dass jeder Mensch seine eigenen Bedürfnisse hat. Deswegen haben wir für unsere Verbraucher zwei Molkenproteinprodukte entwickelt, die zuckerarm, glutenfrei und für Vegetarier geeignet sind.

• Kinetica Whey Protein
• Kinetica Lean Active Protein

Kinetica Whey Protein wird von zahlreichen Athleten und Freizeitsportlern verwendet, die sich persönliche Ziele gesteckt haben, sowie von Menschen, die einfach nur ihre Gesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden optimieren möchten. Ganz gleich, ob Sie bei Ihrem Training die pro Armzug geschwommene Distanz maximieren, das Langhantelgewicht bei Kniebeugen erhöhen oder beim Pilates auf die nächste Schwierigkeitsstufe aufsteigen möchten – Molkenprotein fördert die Regenerierung und den Aufbau schlanker Muskeln und hilft Ihnen somit, Ihre Ziele zu erreichen und dem Muskelschwund beim Älterwerden vorzubeugen.yle="text-align: justify;">

Kinetica Lean Active ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das speziell dafür entwickelt wurde, zusammen mit sportlicher Betätigung und einer gesunden Ernährung Ihre Gesamtziele bezüglich Gewichtsmanagement zu unterstützen, Ihre Proteinaufnahme zu erhöhen und schlanke Muskel zu bewahren. Stellen Sie es sich wie unser berühmtes Whey Protein vor, nur mit einer geringeren Proteindosierung und mit weniger Kohlenhydraten und Kalorien. Außerdem ist es ballaststoffreich, damit Sie sich länger satt fühlen, und enthält einen Extrakt aus grünem Tee für den zusätzlichen Wohlfühl-Faktor. Während unser Lean Active Protein insbesondere bei Wettkämpfern in gewichtsbasierten Sportarten wie Boxen oder Rudern beliebt ist, verwendet ein Großteil unserer Verbraucher dieses Ergänzungsmittel für individuelle Gewichtsziele, unabhängig von Wettkämpfen.

Bei Kinetica werden die Chargen jedes einzelnen Whey Protein-Produkts daraufhin überprüft, ob sie die Anforderungen der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) erfüllen, um zu gewährleisten, dass wir unseren Verbrauchern ein sicheres und zuverlässiges Sportnahrungsprodukt anbieten. Produktsicherheit ist stets unsere oberste Priorität.

Kinetica. Du weißt, warum! Wir wissen, wie!

1. Devries MC, Phillips SM. Supplemental protein in support of muscle mass and health: advantage whey. J Food Sci. 2015;80 Suppl 1:A8-a15.
2. Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Kohnke R. Branched-chain amino acids activate key enzymes in protein synthesis after physical exercise. J Nutr. 2006;136(1 Suppl):269s-73s.
3. Boirie Y, Dangin M, Gachon P, Vasson MP, Maubois JL, Beaufrere B. Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proc Natl Acad Sci U S A. 1997;94(26):14930-5.
4. Willoughby DS, Stout JR, Wilborn CD. Effects of resistance training and protein plus amino acid supplementation on muscle anabolism, mass, and strength. Amino Acids. 2007;32(4):467-77.
5. Schoenfeld BJ, Aragon AA, Krieger JW. The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis. J Int Soc Sports Nutr. 2013;10(1):53.
6. Paddon-Jones D, Westman E, Mattes RD, Wolfe RR, Astrup A, Westerterp-Plantenga M. Protein, weight management, and satiety. Am J Clin Nutr. 2008;87(5):1558s-61s.
7. Pal S, Ellis V. The chronic effects of whey proteins on blood pressure, vascular function, and inflammatory markers in overweight individuals. Obesity (Silver Spring). 2010;18(7):1354-9.
8. Jakubowicz D, Froy O. Biochemical and metabolic mechanisms by which dietary whey protein may combat obesity and Type 2 diabetes. J Nutr Biochem. 2013;24(1):1-5.
9. Markus CR, Olivier B, Panhuysen GE, Van Der Gugten J, Alles MS, Tuiten A, et al. The bovine protein alpha-lactalbumin increases the plasma ratio of tryptophan to the other large neutral amino acids, and in vulnerable subjects raises brain serotonin activity, reduces cortisol concentration, and improves mood under stress. Am J Clin Nutr. 2000;71(6):1536-44.

1. Devries MC, Phillips SM. Supplemental protein in support of muscle mass and health: advantage whey. J Food Sci. 2015;80 Suppl 1:A8-a15.
2. Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Kohnke R. Branched-chain amino acids activate key enzymes in protein synthesis after physical exercise. J Nutr. 2006;136(1 Suppl):269s-73s.
3. Boirie Y, Dangin M, Gachon P, Vasson MP, Maubois JL, Beaufrere B. Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proc Natl Acad Sci U S A. 1997;94(26):14930-5.
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5. Schoenfeld BJ, Aragon AA, Krieger JW. The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis. J Int Soc Sports Nutr. 2013;10(1):53.
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8. Jakubowicz D, Froy O. Biochemical and metabolic mechanisms by which dietary whey protein may combat obesity and Type 2 diabetes. J Nutr Biochem. 2013;24(1):1-5.
9. Markus CR, Olivier B, Panhuysen GE, Van Der Gugten J, Alles MS, Tuiten A, et al. The bovine protein alpha-lactalbumin increases the plasma ratio of tryptophan to the other large neutral amino acids, and in vulnerable subjects raises brain serotonin activity, reduces cortisol concentration, and improves mood under stress. Am J Clin Nutr. 2000;71(6):1536-44.